Психология Человека

Категории

Хотите быть в курсе?

Подписаться на RSS Подпишитесь на RSS
Читать в twitter читайте в twitter или

введите свой e-mail:

Последние записи

Как сделать домашние дела не нудным занятием?

опубликовал: Пётр Анатольевич | 18/04/2014

Домашние делаБывает, что лишь одна мысль об уборке в квартире портит настроение на целый день.

 

Как же сделать необходимые домашние дела не нудным, а вполне сносным и обычным занятием?
Любое нелюбимое занятие воспринимается более терпимо, если оно распланировано и расписано заранее.

 

Для начала нужно завести ежедневник, чтобы записывать в него все планируемые дела. В ежедневнике следует отметить, что такого-то числа вы собираетесь заняться генеральной уборкой.

 

Далее определитесь с порядком наведения чистоты. К примеру, вы решили начать со спальни. А можно просто выбрать типовую работу. Вначале пропылесосить во всех комнатах, затем протереть пыль с подоконников, и. т. д. Всё это аккуратно записывайте на странице. Необязательно всю работу делать в один день. Скажем, 10 декабря вы моете раковины, сантехнику, а на следующий день выбиваете ковры или пылесосите.

 

Любой труд должен быть вознаграждён. Поэтому придумайте себе различные поощрения. В качестве них могут выступать кусок любимого торта или пирога, 2-х часовое лежание на диване с интересной книгой, визит в спа-салон или ужин в уютном ресторане. Впрочем, всё зависит от воображения и собственных пристрастий.
Можно даже устроить себе долгожданный шоппинг и приобрести, например, туфли. Воспользовавшись промокодом сапато, это можно сделать даже со скидкой.

Главное, чтобы вознаграждение реально соответствовало затраченному труду и времени. Если вы в течение 10 минут протёрли влажной тряпкой подоконники, то это вряд ли будет равно ужину в хорошем ресторане. Такая работа потянет разве что на маленький кусочек торта или на просмотр коротенькой телепередачи. Поэтому будьте объективны, а все поощрения обязательно отразите в ежедневнике.

 

Если вы на какой-то день наметили генеральную уборку, то накануне в вечернее время внимательно ознакомьтесь со всеми сделанными записями. Настройте себя психологически на предстоящий объём работ. Это будет несложно, так как всё уже расписано по-порядку и по минутам.

Необходимо определиться с началом домашних дел. Тут важно хорошо себя знать. Если вы наиболее энергичны в утренние часы, то убирайтесь в квартире до обеда. А вот если вы относитесь к когорте «сов», то займитесь наведением чистоты в вечернее время.

 

В намеченный день начинайте генеральную уборку именно в тот час, который вы себе назначили. Вначале займитесь подготовкой. Принесите мешки для мусора, достаньте пылесос, приготовьте воду, тряпку, швабру. Включите любимую музыкальную мелодию. Но не нужно делать музыку слишком громкой. Она должна быть достаточно тихой, чтобы создавать приятный звуковой фон.

Люди все разные. Поэтому одни предпочитают сразу делать всю работу, а другим нравится разбивать её на части и выполнять с перерывами. В идеале, конечно, лучше поработать минут 20, затем немного отдохнуть, а потом опять интенсивно потрудиться 20 минут, чем вкалывать без отдыха полтора часа, а после этого с ненавистью произнести: «Я патологически ненавижу все эти домашние дела. Когда же этот кошмар закончится?»

 

Чтобы уборка была более лёгкой, необходимо постоянно поддерживать должный порядок в доме. У всех вещей должно быть своё место, тогда их можно будет сразу найти. Лучше регулярно между делом протирать пыль в самых открытых местах, чем терпеливо ждать 2 недели до намеченной генеральной чистки. Можно просто под настроение помыть раковину, электрическую или газовую плиту на кухне, протереть пол в прихожей. Всё это значительно снизит объём работ во время плановой капитальной уборки.

 

После завершения всех дел вас охватит чувство огромного удовлетворения и гордости за себя. Поэтому самое время вспомнить о вознаграждении. Если вы славно поработали, то не скупитесь. Будьте к себе щедры, но заслужено. Можете записать в ежедневник слова благодарности. Искренне похвалите себя. Ведь если сам себя не похвалишь, то и никто не похвалит.

Интересно: что еще по этой теме читают?

    Любой стресс обладает своей первопричиной. Стрессор, так именуется данная первопричина, выступает внешним фактором, однако и имеющаяся реакция на него является усилением стресса. Потому один человек от ...


    Влиянию коварной лени подвержены, пожалуй, все. Кто-то умудряется с ней справляться быстро и достаточно легко, для кого-то побороть стальные кандалы лени чересчур тяжкий труд. Не стоит путать «усталост ...


    Ежедневно нужно успевать делать тысячи дел. А в сутках лишь 24 часа, и несколько из них нужно потратить на сон. Как вложиться в ограниченные временные рамки, когда времени так мало, а дел непомерно м ...


    Работа должна приносить радость. Если вам не мила ваша работа - нужно найти новую. Но увольняться всегда страшно, да и на поиски новой работы может уйти много времени.   Если вам много лет н ...


    И для подростков, и для малышей просто необходимо наличие дисциплины. Домашний распорядок дает шанс научить ребенка планировать верно имеющееся время и при этом многое успевать.   Руководствуя ...