Психология Человека

Категории

Хотите быть в курсе?

Подписаться на RSS Подпишитесь на RSS
Читать в twitter читайте в twitter или

введите свой e-mail:

Последние записи

Психологическая защита

опубликовал: DarkMan | 03/04/2011

Психологическая Защита
Каждый человек испытывает далеко не приятные чувства, когда узнает о том, что за его спиной ходят нехорошие слухи, или же его открыто считают недостойным своего коллектива, упрекают и придираются. Он нервничает и волнуется, съедая себя, и ничего не может поделать в сложившейся ситуации.

Чем дольше человек переживает по этому поводу, тем больше у него шансов остаться на лаве неудачников.
Конкуренты могут нанести Вам немалый вред, используя ранящие душу слова. Такие, казалось бы , простые действия являются мощным психологическим оружием, способным выбить из колеи кого угодно.
Чтобы этого не произошло, нужно знать и уметь пользоваться методиками психологической защиты.

  • Первый метод имеет название «Вентилятор». Его суть состоит в анализе наиболее болезненных для Вас ситуаций. Определите, что послужило поводом Вашего раздражения? Что вызывает в вас чувства ярости или уныния? Постарайтесь воспроизвести в памяти конкретные действия, слова и жесты вашего обидчика. Теперь закройте глаза и вспомните наиболее обидные слова, которые вызвали у вас агрессию или чувство растерянности.
    Попробуйте представить себе, что находитесь рядом с обидчиком. Он оскорбляет вас, говорит неприятные Вам слова, и Вы начинаете «закипать». Мысленно представьте ощущения удара в своем теле. Что происходит с Вами в этот момент? Какие чувства вы испытываете?
    Теперь воспользуйтесь методом вентиляции чувств и эмоций. Для этого нужно представить, что между Вами и оппонентом находится очень мощный вентилятор, который мгновенно уносит все его слова в другую сторону, даже не приблизившись к вам.
    Откройте глаза, теперь вам под силу выдержать такой психологический удар.
  • Второй прием психологической защиты называется «Диснейленд». Смысл его прост – болезненность удара очень легко смягчить, а то и совсем нейтрализовать, если представить себе, что ваш обидчик – маленький ребенок. Ведь глупо будет обидеться на несмышленого ребенка, правда?
    Вообразите себе, что Вы – единственный человек среди негативно настроенных к вам людей. Они имеют преимущество. А теперь представьте, что Вы работаете воспитателем в ясельной группе детского сада. Много кричащих, капризных детей, которые прыгают, машут руками, топчут ногами игрушки, пытаясь разозлить вас. Но Вы – взрослый, умный человек, остаетесь абсолютно равнодушным к их выходкам, не воспринимаете слова всерьез.
  • Прием третий — «Театр абсурда». Используйте такой прием психологической защиты, как мысленное доведение ситуации до абсурда. Цель данного приема – сделать так, чтобы неприятные для Вас выходки обидчика вызывали лишь чувство смеха. Вспомните поговорку «Не делай из мухи слона». Вот вам нужно как раз наоборот сделать.
  • Четвертый прием – «Океан спокойствия». Сохраняйте видимое спокойствие в любой ситуации. Чтобы не взорваться, представьте, что слова недоброжелателя адресованы не Вам.
  • И последний метод психологической защиты «Аквариум». Он немного похож на вышеописанный «Океан спокойствия». Вообразите, что меду Вами и Вашим оппонентом стена аквариума из очень толстого стекла. Он говорит обидные и жестокие слова, но вы его не слышите, звук поглощает вода, они не действуют и не вредят вам. Не поддаваясь не провокацию, вы переводите ситуацию в свою пользу.

Используя приемы психологической защиты, помните, что этим Вы убережете свою нервную систему от стрессов. Не переживайте понапрасну — ничто и никто не испортит вашу жизнь.

Интересно: что еще по этой теме читают?

    Гнев, агрессия, зависть, раздражение, обида – такие эмоции отрицательного характера забирают немало сил и психического здоровья. В связи с этим, старайтесь не доводить себя до подобного состояния, и ...


    Вы стали свидетелем бурной ссоры семейной пары и теперь вас раздирают противоречивые чувства: на чью сторону встать? За кого заступиться? Ведь явно теперь ваши знакомые расстанутся – такие слова про ...


    Люди, объективно и спокойно воспринимающие критику, встречаются в жизни очень редко. В большинстве случаев она вызывает целую бурю негативных эмоций, что приводит к длительным межличностным конфликтам. ...


    В книге профессора А.Ф. Бондаренко впервые в отечественной психологии дается систематизированное описание основных направлений современной психотерапии и психологического консультирования. В кон ...


    Наша жизнь несет в себе множество ситуаций, способных вызвать стресс. Вызвать стресс могут физические факторы, к примеру, изменения климата, и психоэмоциональные (общение с различными людьми, конфли ...


7 комментариев на «Психологическая защита»

    Ансат пишет:

    Я считаю, что эта статья очень хорошая.. Мне она помогла


    дашуля пишет:

    Я считаю, что мне она помогла,так как я хочу идти на психолога


    олеся пишет:

    Я считаю, что статья супер.) Респект автору.


    Данила пишет:

    Я считаю, что все считают


    евгений пишет:

    Я считаю, что иногда можно просто дать в лоб если кто то перегибает палку да ещё и не в тему… и как камень с души даже занервничать не успеешь))))) а в целом да такую методику можно использовать когда непонятки в кругу общения и если не хочется всё усложнять…


    Аноним пишет:

    Я считаю, что чем выслушивать обидные слова можно прост развернутся и уйти всё ровно кто там и что !


    Benjiro пишет:

    Представляю себе такую ситуацию — человека оскорбляют, унижают, а он остается спокойным. Вот просто так взять и дать себя унижать? А как же отпор?