Психология Человека

Категории

Хотите быть в курсе?

Подписаться на RSS Подпишитесь на RSS
Читать в twitter читайте в twitter или

введите свой e-mail:

Последние записи

Сложный день

опубликовал: Людмила | 25/06/2011

Сложный День
Иногда день не задается с самого утра и, кажется, что все разваливается на кусочки – только разберешься с одной сложностью, как тут же возникает другая. Жизнь как будто испытывает нас на прочность – как долго мы способны противостоять непредвиденным ситуациям. Возникает момент, когда так и хочется закричать: «Хватит!», и сбежать куда-нибудь.

Находятся такие, кто так и поступает, однако это поведение, как правило, не приводит к позитивным последствиям. Остальные сидят, стиснув зубы, и продолжают тянуть свою лямку, накапливая стресс и часто вымещая усталость на своих домашних.

Как пережить такие дни с минимальными потерями?
Можно долго спорить о том кто такие оптимисты, рождаются ими или становятся, но всем известно, что позитивным людям живется проще, поскольку они лучше справляются со стрессом. Абсолютно точно можно заметить также, что уровень оптимизма можно повысить, работая над собой. Главный секрет в силе эмоций – положительные эмоции тоже стресс, но менее разрушительный для человека, поэтому находясь в повышенном эмоциональном состоянии достаточно легко отклонить его как в сторону негатива, так и позитива. Яркий пример этого – смех сквозь слезы. Получается, что человек сам может определять, какие эмоции испытывать, если будет делать это сознательно.

Главным помощником в раскачивании настроения в радостную сторону является юмор. Иногда посмотрев на ситуацию под другим углом, можно увидеть всю ее курьезность, конечно, это не избавит от необходимости решения сложившегося вопроса, но позволит снизить градус переживаний по этому поводу. Даже черный юмор может развеселить — шутка, сказанная вслух, может быть благосклонно воспринята окружающими, в результате, даже если самому шутнику было изначально не так весело, это заставит, как минимум, улыбнуться.

Улыбка — тоже важный фактор. Если долго улыбаться, то через определенный период времени возникает внутренняя улыбка и жизнь перестает восприниматься в черном цвете. Кроме того хорошие отношения с коллегами, дружеская и веселая атмосфера в офисе позволяет чувствовать себя комфортно и защищенно, что существенно снижает стресс и помогает адаптироваться к меняющимся факторам.

И, пожалуй, один из наиболее действенных способов справиться с тяжелым днем – это более спокойное отношение к ситуации, ведь так часто важность ее существенно преувеличивается, здоровое равнодушие помогает трезво оценить происходящее и не поддаться панике.

Интересно: что еще по этой теме читают?

    Мало кто может похвастаться идеальным коллективом и, соответственно, идеальными отношениями с коллегами. Пожалуй, это что-то из разряда сказок, ведь люди действительно разные и не к каждому найдёшь п ...


    Мы часто слышим слово - равнодушие, боимся его. Порою, оно окружает нас, а мы его даже и не замечаем. Но почему встретив равнодушие, мы не всегда можем его опознать? Конечно, оно не те злые мальчики, ...


    Любой стресс обладает своей первопричиной. Стрессор, так именуется данная первопричина, выступает внешним фактором, однако и имеющаяся реакция на него является усилением стресса. Потому один человек от ...


    Улыбка - очень интересный и сильный элемент человеческой мимики. Она может одарить радостью окружающих людей на весь день, а может пройти незаметно.  Существует множество исследований мимики человека ...


    Регулярные ссоры с близкими людьми, коллегами по работе, знакомыми влияют на продолжительность жизни самым негативным образом. Так по-крайней мере считают шведские специалисты. Они также определили, ...