Психология Человека

Категории

Хотите быть в курсе?

Подписаться на RSS Подпишитесь на RSS
Читать в twitter читайте в twitter или

введите свой e-mail:

Последние записи

Как пережить расставание

опубликовал: Юлия | 15/08/2012

Как пережить расставание

Прозвучит жестоко, но однажды расставание случается в жизни каждой женщины. Иногда можно обойтись «малой кровью», но зачастую разрыв бывает столь болезненным, что с ним сложно справиться. Кажется, что мир рухнул, впереди ничего нет.

Что делать, если вас бросили? Или бросили вы от безысходности, узнав об измене? Да и на данный момент неважно как это произошло.. Как пережить боль расставания?

Как пережить боль расставания

Многие источники уверяют, что надо «переключить внимание» — пойти к друзьям, в кино, покататься на аттракционах, посмотреть любимую комедию в обнимку с тазиком конфет. Но всё это в корне не правильно. Такие методы действуют, если случился какой-то мелкий стресс – неудачный день на работе или что-то в этом духе. В случае же с расставанием мы имеем дело с крахом надежд, абсолютной подавленностью или же озлобленностью, гневом, жаждой мести. И, конечно, все эти сильные переживания шоколадом не снимешь. Поэтому – разрешается погоревать.

Вам необходимо время, чтобы освоиться с тем, что произошло. Понять, осмыслить. Не держите в себе чувства. Плачьте, слушайте грустные, разрывные песни, подпевайте им, побейте подушку, рвите бумагу! Выплёскивайте эмоции так, как вам захочется. Но – определите для себя срок, когда это можно делать. Например, скажите себе, что в течение следующих двух дней вы будете в печали. Или оплакивайте свою ушедшую любовь по средам. Эта психологическая установка поможет вам и выплеснуть эмоции, и не отдаться им с головой, совершенно выпав из реальной жизни.

Есть ещё несколько приёмов. Вам есть, что сказать своему обидчику? Напишите ему письмо. Но только не отправляйте. Запретите себе звонить ему. Упивайтесь горем в одиночестве. Он вряд ли поймёт вас, тем более, если это именно он бросил вас. А лишние дрова в костёр горя в виде равнодушия или упрёков с его стороны вам не нужны.

Так вот, письмо обидчику. Оно может даже превратиться в рассказ. Особенно если в вас горит желание мести. Ни к чему опускаться до осуществления зловещих планов в реальности. Вы же сами понимаете, что проколотые шины его автомобиля не вернут бывшего возлюбленного, а вот ваш имидж в его глазах упадёт на много-много пунктов. Лучше отомстить литературно. Сочините повесть о нём, выскажите на бумаге всё, что угодно. Можете сжечь рассказ, можете порвать в клочки, можете оставить себе – не важно.

Когда первые порывы «рвать и метать» пройдут, наступит фаза глухого отчаяния. Это когда ничего не хочется, даже двигаться. Тут вам понадобится сила воли. Для того, чтобы всё-таки что-то делать. Пригласите подругу, сходите к маме, выберитесь в музей или на прогулку «через не хочу». На людях вы будете несколько сдерживать свои эмоции. А мы ведь помним, что срок, отпущенный на страдания, уже истёк?

А для того, чтобы снова приступить к жизни, тоже пригодится небольшая психологическая уловка. Ничего не делайте. В буквальном смысле слова. Станьте посередине комнаты и стойте. Не думайте ни о чём конкретном. Ну разве что отметьте про себя, что на люстре появилась паутина за время, пока вы были в депрессии. Поверьте, долго находиться в положении стоя и ничего не делать очень тяжело. Поэтому руки сами потянутся к чему-нибудь. А тут уже всё зависит от ваших особенностей. Кого-то заставляет привести мысли в порядок уборка, кого-то пение, кого-то прогулка. Вот и займитесь этим целебным делом.

Следующий этап – вспомнить про себя. Посмотрите в зеркало. Наверняка там вы обнаружите растрепанную, бледную мадам с потухшим взором и опухшим лицом, в растянутой майке или в мужской футболке. Познакомьтесь – это ваша клиентка. А вы теперь стилист и психолог, который должен эту самую клиентку привести в боевую готовность.

Примите ванну при свечах, поставьте расслабляющую музыку, добавьте в воду эфирные масла или пену, потягивайте из бокала шампанское (вино, сок, да хоть компот). Можете повторять про себя (или вслух) какой-нибудь монолог. От «ты ещё увидишь, какую женщину потерял» до «впереди у меня роскошная жизнь». Одним словом, занимайтесь самовнушением.

Потом приступите ко всяким ритуалам красоты – удалите лишние волосы с тела, сделайте пилинг, маску, маникюр. Отныне каждый день особенно тщательно выбирайте наряд и наносите макияж. Ради своего любимого человека – то есть ради себя.

Не отклоняйте приглашения от друзей и родственников – ходите в гости, выезжайте на пикники. Наконец, найдите себе хобби или займитесь тем, на что никогда не хватало времени. Если есть возможность – отправьтесь в небольшое путешествие, хотя бы в соседний город. Не давайте себе отдыха – постоянно ищите новых впечатлений.

И если однажды вечером, среди вашей насыщенной жизни вы вдруг почувствуете укол ностальгии или срочное желание снова впасть в депрессию – не поддавайтесь. Помните, горевать и печалиться можно только по средам.

А вообще, знайте – как бы плохо не было сейчас, как бы не казалось, что белый свет сошёлся клином на том, за ком уже закрылась дверь – надо ждать. Надо стиснуть зубы и ждать. Впереди обязательно будет солнце. И ещё я очень надеюсь, что все эти советы вам никогда-никогда не пригодятся…

Интересно: что еще по этой теме читают?

    Китайские влюбленные Сюй Миньюй и Сяо Ин устроили торжество по случаю своего расставания. Церемония прошла на улице, где юноша выложил из свечей признание в любви к своей подруге. Во время церемон ...


    К сожалению, все мы когда-то сталкивались с боязнью отказать, сказать «нет». Хотя, согласитесь, в этом слове нет абсолютно ничего страшного. И, не стоит забывать – все мы имеем право выбора, право. Ду ...


    Для того, чтобы убедиться в том, что эта проблема актуальна, стоит зайти на любой женский форум и прочесть несколько актуальных вопросов. Среди них вы обязательно обнаружите что-то в этом роде: «он ...


    Как прийти к состоянию внутренней целостности, наиболее полно выразить себя в деятельности и быть свободным в выборе занятия по душе.   Все мы родом из детства. И часто нам приходилось слышать т ...


    Статья повествует о мужской измене и о женском прощении. Казнить, нельзя помиловать. Все помнят эту замечательную фразу из старого советского мультфильма, посредством которой решалась жизнь человек ...